|
Depois do treino
|
101,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2541 kcal
|
Vet: 138,79g | Eiwit: 196,07g | Kolhy: 126,50g.
Ontbijt: Itambé Manteiga Extra com Sal, Scala Queijo Colonial, Sadia Salaminho, Leite de Coco, Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão Ralado, Farinha de Linhaça Dourada, Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Leite de Coco, Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão Ralado, Farinha de Linhaça Dourada, Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Creme de Leite Pasteurizado, Café, Óleo de Coco, Suco de Limão. Diner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Andere: Ovo de Codorna, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Universal Creatina, Ovo Cozido, Sadia Salaminho, Amêndoas, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Aveia, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Maçãs Fuji, Farelo de Aveia, Whey Protein Isolado 90%, Glutamina, Suco de Uva Tinto Integral, Farelo de Aveia, Whey Protein Isolado 90%, Água de Coco. meer...
|
|
3736 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 12 minuten, Basketbal - 25 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 18 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
meraldojunior's Gewicht Geschiedenis
|