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Em jejum. Gripe.
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82 kg
Tot nu toe verloren: 39,4 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2350 kcal
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Vet: 57,26g | Eiwit: 101,27g | Kolhy: 365,62g.
Ontbijt: Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Mimosa Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Leite de Amêndoas Almendrola. Lunch: Marmelada caseira, Azeite Extra-Virgem, Alho, Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão de Centeio, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Diner: Canja de Galinha, Miudos Frango Cozidos, Sopa de Feijão, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Andere: Pastel de Nata 70 G, Café Expresso, Maçãs Fuji, Tangerinas, Usplabs Modern BCAA+, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. meer...
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2844 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 25 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 20 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Forcamux - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 8,4 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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