|
Em jejum. Antes HM-Desc.
|
82,8 kg
Tot nu toe verloren: 38,6 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3398 kcal
|
Vet: 68,16g | Eiwit: 120,29g | Kolhy: 588,04g.
Ontbijt: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Nespresso Café Expresso, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Marmelada caseira, Pão de Mistura. Lunch: Vegetais Guisados (sem Carne), Osso Buco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool. Diner: Bolo Rei, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Leite de Amêndoas Almendrola. Snacks/Andere: Energy Gel Manga e Maracujá Stealth, Energy Gel com Cafeina, Gel Isotonico Stealth, Mil Folhas, Café Expresso, Diospiro, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Total Whey, Usplabs Modern BCAA+. meer...
|
|
3998 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 20 minuten, Hardlopen - 13 km/h - 10 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 1 uur en 25 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|