|
Körperfett 29,6 % Muskeln 44,1 % VF 5
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1449 kcal
|
Vet: 43,86g | Eiwit: 74,65g | Kolhy: 178,94g.
Ontbijt: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lunch: Gut & Günstig Käsekuchen. Diner: Gurke (mit Schale), Hühnerbrühe, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Andere: Storck Campino Früchte, Glühwein, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. meer...
|
|
1879 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 25 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren en 30 minuten, Douchen - 15 minuten, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|