|
swiateczna paczka nawet w polowie nie zjedzona. jutro do pracy zamiast sniadania biore kartonik mleka. zwyczajem z domu w wigilie nic nie jem, dopiero na kolacje a mleko - caly litr - ma tyle kalorii co moje normalne sniadanie w pracy. to bedzie teudny dzien, moze mi zoladka nie wyrwie
rok temu w wigilie pracowalam do 22 i dalam rade.... w sobote wino i stek z nogi kangura. jak to wprowadzic w fat secret?
|
65,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 15,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2066 kcal
|
Vet: 83,57g | Eiwit: 50,05g | Kolhy: 284,07g.
Ontbijt: ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty, Wasa Pieczywo Żytnie, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan. Lunch: Bagietka, Sałatka z Szynką (Beenham). Diner: Brownie. Snacks/Andere: Vitafit Sok Pomarańczowy, Gotowane Marchewki. meer...
|
|
2263 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 2 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 58 minuten, Werken - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|