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Körperfett 29,7 % Muskeln 43,1 % VF 5. Nachdem ich mich mal über den BMI schlau gemacht habe, weiß ich, dass ich nach unten noch 5kg Spielraum habe und mich deswegen entschlossen, mir mit 62kg ein neues Ziel zu setzen. Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch.
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64,6 kg
Tot nu toe verloren: 14,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2676 kcal
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Vet: 99,01g | Eiwit: 68,91g | Kolhy: 256,96g.
Ontbijt: Hühnerbrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei. Lunch: Ja! Delikatess Kochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Endiviensalat. Diner: Kartoffeln, Rote Zwiebeln, Ja! Saure Sahne, Spreewaldhof Saure Gurken, Krone Fisch Bismarckhering. Snacks/Andere: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Ja! Stapelchips Paprika, Banane. meer...
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1732 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 5,6 kg per week
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