|
Körperfett 27,4 % Muskeln 44,4 % VF 5
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 14,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1573 kcal
|
Vet: 34,76g | Eiwit: 74,45g | Kolhy: 239,67g.
Ontbijt: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Lunch: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Diner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Snacks/Andere: Reichsgraf Butterstollen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. meer...
|
|
1825 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 25 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|