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Körperfett 27,7 % Muskeln 43,9 % VF 5
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64 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1625 kcal
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Vet: 46,76g | Eiwit: 100,04g | Kolhy: 195,49g.
Ontbijt: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Diner: REWE Kräuterquark 2,4%, Milsani Deutsche Markenbutter, Ja! Delikatess Bierschinken, REWE Ciabatta Brötchen, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Andere: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. meer...
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2175 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 50 minuten, Steppen - 50 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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