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Se nota la recarga en el ejercicio, la vuelta a la city vino con todo. Si me controlo el finde extra-large, vamos a andar bien. Y eso es bueno porque febrero se me va a complicar bastante después de la segunda quincena, aún así quiero seguir confiando en que volveré a mi peso meta para fin de mes.
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82,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1687 kcal
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Vet: 27,83g | Eiwit: 145,12g | Kolhy: 186,05g.
Ontbijt: Granix Trigo Inflado, Ser Yogurt Bebible, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino. Lunch: Tomates, Rúcula, Atún en Agua (Enlatado). Diner: Vino Merlot, Villa del Sur Levité, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Andere: Chocolate Dulce u Oscuro, Granix Cereales, Yogurísimo Yogurt Bebible. meer...
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3591 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 35 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Jiujitsu - 1 uur, Rusten - 10 uren en 10 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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 Reacties
Vamos viejo!! Ojo con tirar bombuchas este finde... Jajaja. Abzo.
04 feb 16 door lid: manu_stone
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No es mi caso, odio profundamente el carnaval jajajaja
04 feb 16 door lid: Wolf360
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No pienses tanto, hacé las cosas como hay que hacerlas para que eso ocurra. El pensar no va a solucionarte el problema, del mismo modo que la comida no soluciona el ánimo. Aprovechá el tiempo haciendo, cumpliendo tu Plan de Comidas, moviéndote, caminando, usando la bici como transporte, y el peso llegará solo, sin que te des cuenta!!
05 feb 16 door lid: PatoNotaristefano
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Buen consejo! Gracias. No me cuesta nada volverme medio obsesivo con el peso. El objetivo debe ser comer bien y sanamente.
05 feb 16 door lid: Wolf360
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Vamos Wolf!!
Yo volviendo de las vacaciones, subi todo lo que habia bajado!! a seguir metiendole!!
10 feb 16 door lid: Marcelo O.
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Wolf360's Gewicht Geschiedenis
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