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Samstag laufen, gestern im Stadion gewesen (und anderen beim Sport zugesehen ;)) und heute wieder Freeletics. Aktuell bin ich ganz zufrieden :)
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79,7 kg
Tot nu toe verloren: 18,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2340 kcal
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Vet: 81,63g | Eiwit: 121,96g | Kolhy: 283,25g.
Ontbijt: Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane. Lunch: Crefée Französische Kräuter, Linessa Streichzwerge, Linessa Salami 1A Knoblauch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milka Alles Gute Pralinés, Clementinen, Bananen, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Diner: Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Linessa Gourmet Katenschinken, Mais, Tomatensoße, Eierkuchen. Snacks/Andere: ESN Designer Whey Vanilla. meer...
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2683 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 14 minuten, Autorijden - 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Zitten - 4 uren, Slapen - 8 uren, Huishoudelijk Werk - 20 minuten, Douchen - 10 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 2 uren en 36 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,9 kg per week
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