|
Wspaniale waga spadała cały tydzień. Wczoraj jednak miarka się przebrała, organizm opadł z sił, wieczny głód, trzeba było nakarmić. Z grzeszków to tylko czekolada rittera, reszta po prostu była jedzeniem, normalnym, z warzywkami, ale trochę więcej niż normalnie, bo inaczej bym padła plackiem w pracy. Efekt? 0,7 kg w górę względem wczoraj. No trudno.
Dziś Radnka. Ukochany gotuje. Winko się chłodzi [nie pijamy w temp. pokojowej]. Będzie miło.
Zastanawiam się czy biegać jutrzejszy plan treningowy dziś, kiedy jest odczuwalna -8st C czy jutro, jak będzie padać. W obu przypadkach już biegałam tylko nie wiem, który spowodował u mnie tygodniowe przeziębienie. Zobaczymy, jak się streszczę z obowiązkami domowymi i coś wymyślę. Na pewno w ten weekend mam do zrobienia 7 interwałów!
|
65,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 15,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3297 kcal
|
Vet: 109,48g | Eiwit: 99,53g | Kolhy: 342,13g.
Ontbijt: Mlekpol Mleko 3,2%, Płatki z Rozdrobnionych Zbóż Pszenicy (Posłodzone), Lewiatan Wafle Ryżowe Naturalne, FruVita Jogurt Wiśniowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lunch: Gotowane Marchewki, Kiełki, Świeży Makaron (Ugotowany), Deluxe Ravioli, Cukinia Smażona, Oliwa z Oliwek, Suszone Orzeszki Piniowe, Czerwona Papryka, Brokuły, Zielona Fasolka Szparagowa, Łosoś. Diner: Karpatka. Snacks/Andere: Wino Cabernet Sauvignon, Optimel Jogurt Pitny Truskawkowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem. meer...
|
|
1712 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 37 minuten, Rusten - 15 uren en 23 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|