|
Осталось 3 недели обжираловки))))потом меньше жира, больше белков. У меня вопрос к знающим, на сушке как часто можно устраивать читмил и что туда входит(примерное меню)? Буду признателен за ответ.
|
91,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2713 kcal
|
Vet: 58,93g | Eiwit: 197,88g | Kolhy: 373,83g.
Ontbijt: Сахар, Овсяная Каша на Воде, Варенье Черничное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Макароны по Флотски. Diner: Мандарины, Банан, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Протеиновый Коктейль. Snacks/Andere: Русский Холод Серебряная Пуля, Протеиновый Коктейль, Яблоко, Банан, Ого Отруби Пшеничные, Русский Хлеб Лепешка Пита, Сармич Сыр Гурман Легкий. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|