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Preciso perder 15 quilos!!!! Iniciei minha dieta há 6 dias e ainda não me pesei. Cometi vários deslizes final de semana, mas estou empenhada. Tenho problemas de saúde q me fizeram engordar 12 quilos em menos de 5 meses, Qd percebi já estava assim :( Nunca precisei fazer dieta e nunca gostei de malhar, agora me vejo na obrigação de controlar tudo q como e tbm frequentar a academia. Mas vou chegar lá!!!!
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77 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1486 kcal
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Vet: 75,22g | Eiwit: 78,64g | Kolhy: 127,96g.
Ontbijt: Tirol Queijo Prato Lanche, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Mamão. Lunch: Abacaxi, Abóbora, Cenouras, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Diner: Beterrabas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Andere: Brownie, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Ovo Mexido. meer...
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2862 kcal
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Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 1 uur, Trampoline Springen - 1 uur, Rusten - 16 uren, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 14 kg per week
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 Reacties
academia nao é tdo!..com um bom descanso e boa alimentação vc vai perder kg e vai perceber que exercício no é o principal!
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Pois é.. Eu abandonei a dieta depois de 4 meses exaustivos de restrições e academia com acompanhamento de nutri e endocrino, mas um dos remédios estava errado e continuei sem reset peso mesmo fazendo tudo certinho. Em 4 meses de luta perdi somente 3 quilos... Chorava demais pq nunca estive tão gorda e nada meu cabe. Mudei de médico, de tratamento para regularizar hormônios e colesteero lê ter outras coisas. Estou mais animada e gostando desse aplicativo, pq vejo q não to sozinha nessa luta e muitos conselhos legais e apoio por aqui! Obrigada pelo seu comentário!!!! Com certeza boa alimentação eh extremamente importante na perda de peso. Dessa vez não vou abandonar a dieta de novo
24 feb 16 door lid: gabyluzfotografia
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Eu tambem já tive crise de choro por não entrar nas minhas roupas, fui em três nutricionistas, seguia dieta a risca, e emagrecia, 1 ou 2kg e parava por ai, tenho acompanhamento com endócrino, pois tenho que acompanhar minha tireoide. Esse ano comecei a pesquisar e comecei minha dieta por conta própria, e já emagreci 5kg que estou conseguindo manter mesmo com algumas escapadas. Se quiser ideias de receitas e dicas, principalmente para low carb, mas que dão em qualquer dieta segue @saborlowcarb no instagran, ta só começando, mas pensado e feito com muito carinho
24 feb 16 door lid: LariBdeMatos
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gabyluzfotografia's Gewicht Geschiedenis
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