|
Jillian michaels 30 day shred programına başladım.
|
54,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1559 kcal
|
Vet: 52,47g | Eiwit: 34,86g | Kolhy: 241,71g.
Ontbijt: Gözleme. Diner: Tam Buğday Ekmeği, Pepsi Kola, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Andere: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Çikolatalı Kek. meer...
|
|
1725 kcal
|
Activiteit:
Studeren - 1 uur, TV Kijken - 2 uren, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 15 minuten, Rusten - 12 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
 Reacties
02 mrt 16 door lid: candyadley
|
02 mrt 16 door lid: yesilrenk
|
30 günlük egzersiz programı. Üç level var yarım saatlik onar gün yapıyorsunuz her birini. Çok etkili olduğu söyleniyor gerçekten de oyle. İnternette öncesi sonrası fotograflara bakabilirsiniz. Youtube'da da videoları var. Ben de yeni başladım inşallah devam edebilirim :)
02 mrt 16 door lid: allegrasi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
allegrasi's Gewicht Geschiedenis
|