Superrr ya neler yaptiginizi neler yiyip yemediginizi yazar misiniz
03 mrt 16 door lid: melissasvrn
|
03 mrt 16 door lid: Flowka
|
03 mrt 16 door lid: bernazz124
|
Hiç spor yapmadim.sadece bir kere yürüdüm...kalori hesabıyla verdim.aksamlari çok ağır yemedim.bide hamur işi yedigim günden sonraki gün çokaz yedim
03 mrt 16 door lid: sağlık ve ben
|
Tebrik ederiim ayni tarihde baslamisiz bendende 10. bucuk gitti 😍😍😍
|
aaa flora da burdaymıııışşş 🤗🤗
|
Büyük başarı 😊Bende Ocak 5 de başladım 13 kg gitti. Ama şimdi durdu anlamsız bir şekilde..
03 mrt 16 door lid: ymnbkt
|
Ooooo 13kilo çok iyi. Sizin Metobolizma yi şaşırtmaniz lazım.cunku yavaşlamis
03 mrt 16 door lid: sağlık ve ben
|
03 mrt 16 door lid: spilgirll
|
03 mrt 16 door lid: sağlık ve ben
|
Bende 5 ocaktan beri 10 kilo verdim ;)
03 mrt 16 door lid: candyadley
|
Hiç spor yapmadan iyi vermişsin az az yapmaya başlasan super olur bence
03 mrt 16 door lid: candyadley
|
Tam olarak uyguladiginiz bi diyet listesi varmiydi birde günlük ne kadar kalori aldiniz
03 mrt 16 door lid: meldaalkan
|
Evet bende buradayım eygo 😊 ben zaten buradan dogru buldum 😊
03 mrt 16 door lid: Flowka
|
|
|
Melda hanim size tam bir liste veremem çünkü belli bir diyet listem yok.az yiyerek ve evde çok dikkat ediyorum.ama bir yere davetliysem canım ne isterse yedim.ama davetten sonra ki gün 400-500-en fazla 600 kaloriyi gecmedim.evdede protein ağırlıkli beslenmeye çalışıyorum.yumurta ve yoğurt her gün yemeye çalışıyorum. Çabuk kilo verip çabuk kilo alan bir yapim var.31 yaşımdayım ama bu yaşıma kadar hic bu kadar kilo vermemiştim .bu programın cok faydasını gördüm
04 mrt 16 door lid: sağlık ve ben
|
Bnde. Az ve sık yiyorum 800 900kalori grcmyr spor fazlada yok zaten 25 ocakta 77 dydi simdi 70.8olmşm normalmi iyimi yani
04 mrt 16 door lid: berinufa
|
Cok iyisiniz berfin hanim.
04 mrt 16 door lid: sağlık ve ben
|
Bir ayda bende 6kilo vermiştim. Sizinde okadar maşallah
04 mrt 16 door lid: sağlık ve ben
|
Tam. Gaz devam 55 olana kadr pes etme. Yok
05 mrt 16 door lid: berinufa
|