|
Evet dört günde 700 gram üstelik aç kalmadan 😊yavaş yavaş ama olsun böylesi daha iyi besinlerimden asla kismadan 😊her gun sporumu yaparak hedefime ulaşacağım az kaldı 😁
|
57,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1356 kcal
|
Vet: 81,09g | Eiwit: 49,15g | Kolhy: 113,24g.
Ontbijt: Pınar Labne, Tamek Ahududu Reçeli, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta. Lunch: Mozaik Pasta. Diner: Tavuk Şnitzel, Karışık Yeşil Salata. meer...
|
|
1706 kcal
|
Activiteit:
leslie sansone 3 mile - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|
 Reacties
Harika, sporu hiç bırakmamak gerek. Tebrikler
05 mrt 16 door lid: denizckr
|
Tebrikler darısı başıma :)
05 mrt 16 door lid: allegrasi
|
Çok teşekkür ederim 😀darısı hepimizin başına iki katı inşallah 😀evet spor çok önemli ve beslenmede protein ve karbonhidrat dengesi aç kalmak zayıflamaya yardimci olmuyor aksine vücudu zorluyor bir noktada patlıyor ve aşırı yeme krizlerine neden oluyor bu nedenle vücudu aç birakmayalim ona gereken enerjiyi doğru besinlerle verip spor yapalim😊
05 mrt 16 door lid: burcubeslen
|
En başarılı kilo kaybı düzenli beslenip, spor yaparak yapılıyor ve yavaş yavaş kilo vermek en güzeli 5 günde 1 kiloya yakın yapılan kilo kaybı kalıcı alıyor. Tebrikler...
18 mrt 16 door lid: emrhakan
|
Evet kesinlikle hem kalıcı hem stressiz daha öncesinde fitness ile ugrastigim için biliyorum 😊kas kaybı yaşamak istemiyorum nede olsa ne kadar kas o kadar enerji kaybı ve fit bir görüntü 😜
18 mrt 16 door lid: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
burcubeslen's Gewicht Geschiedenis
|