|
За неделю -1кг, пока все дается легко, веса рабочие не падают, жим еще даже растет, кардио каждую тренировку, буду по выходным чуток читмилить, в одном приеме пищи, а так всю неделю на 100 углях . Пока все по плану, это радует
|
69,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2456 kcal
|
Vet: 106,24g | Eiwit: 156,27g | Kolhy: 212,88g.
Ontbijt: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Жареное Яйцо. Lunch: Борщ, Курица Вареная, Курица Вареная, Борщ. Diner: Красная Цена Сыр Голландский, Макароны Отварные, Горячие Роллы. Snacks/Andere: Вареное Яйцо. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
Лера,ты монстр. завидую выдержке))
06 mrt 16 door lid: Looopyowl
|
Сонь, я тебя умоляю, я первую неделю только на дефиците))))еще светло в глазах))
06 mrt 16 door lid: valkerik
|
О да, без читмилов вообще отказываюсь худеть))
06 mrt 16 door lid: Sasha_Semenko
|
так ты за эту первую создала дефицит больше, чем я за месяц наскребла :D
06 mrt 16 door lid: Looopyowl
|
Сонь, я просто прошлой весной пыталась подсохнуть и уже знаю, что к третьему месяцу начинаю жутко сыпаться, падают и силовые и мясо улетает, поэтому для меня больше подойдет кратковременные сильные дефициты, не более 8 недель буду на этот раз...
07 mrt 16 door lid: valkerik
|
я бы наверно сказала, что за 8 недель такого дефицита как раз и начнет лететь все что можно оО ну попробуй, у каждого ж своя индивидуальная эпопея))
07 mrt 16 door lid: Looopyowl
|
Ух ты! а потом как? сразу обратно в профицит? Это такой длинноцикловый БУЧ получается :D
07 mrt 16 door lid: Sasha_Semenko
|
ну это я чтото загнула, надо подувеличить ккал, а потом да, опять в профицит)
07 mrt 16 door lid: valkerik
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
valkerik's Gewicht Geschiedenis
|