|
Работа идёт. Не останавливаюсь. На первой тренировке 2 недели назад могла только 2 минуты заниматься на эллипсоиде, а сегодня уже 2 раза по 7 минут! Ура! Плюс круговая тренировка и велотренажёр 45 минут. Питаюсь правильно. Идём дальше. Я смогу! Чувствую, что смогу :)
|
134,2 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 54,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1227 kcal
|
Vet: 56,71g | Eiwit: 94,54g | Kolhy: 83,12g.
Ontbijt: Hochland Фетакса, Клубника (Несладкая, Замороженная), Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Каждый День Сыр Сулугуни, Ржаной Хлеб, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Запеченная или Жареная Форель. Diner: Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой, Замороженные Ягоды, Творог 5%. Snacks/Andere: Овсяное Печенье (с Изюмом). meer...
|
|
6033 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 1 uur, Zitten - 5 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Koken - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 44 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur, Hometrainer - 16 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 45 minuten, Strijken - 15 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,9 kg per week
|