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Putz, tá ficando mais difícil...
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114,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 34,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1449 kcal
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Vet: 70,21g | Eiwit: 63,15g | Kolhy: 144,52g.
Ontbijt: Nestlé Leite Ninho Levinho, Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Original. Lunch: Cafezinho, Frango Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Salada Caesar. Diner: Salsinha, Cebolinha Verde, Margarina, Tomates Cereja, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Baroa, Alface. Snacks/Andere: Maçãs Gala, Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas, Cafezinho, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. meer...
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3939 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 20 minuten, Simulador de Caminhada - 30 minuten, Mountainbiken (MTB) - 50 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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