|
Clean bulk döneminde olsam bile karbonhidrat artışı kilo aldırıyor. Fakat kütlelenmek için bunu göze almak gerekiyor.
|
82,4 kg
Tot nu toe verloren: 28,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1948 kcal
|
Vet: 81,49g | Eiwit: 144,10g | Kolhy: 152,01g.
Ontbijt: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Kuru Üzüm, Ülker Granola, Gold, Badem, Ceviz, Süt. Lunch: Migros Light Ton Balığı, Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Diner: Çiftçi Beluga Mercimek, Piliç Çevirme. Snacks/Andere: Kandil Simidi. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|