|
Em jejum. Fast 15/9,4d.
|
83,5 kg
Tot nu toe verloren: 37,9 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1716 kcal
|
Vet: 43,07g | Eiwit: 111,82g | Kolhy: 231,31g.
Ontbijt: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Kefir de Leite Vaca Magro, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bananas, Canela, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Lunch: Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Continente Cogumelos Laminados, Ervilhas (Congelado), Risoto de Queijo, Pregado, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Queijo de Cabra (Duro), Pão de Mistura. Diner: Nespresso Café Expresso, Abacaxi, Limiano Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra, o Forno Pão Prokorn Forno. Snacks/Andere: Café Expresso, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino. meer...
|
|
2835 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Forcamux - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|