Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 april 2016
|
71,6 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1755 kcal
|
Vet: 89,38g | Eiwit: 43,27g | Kolhy: 197,03g.
Ontbijt: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yufka, Kızarmış Yumurta, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Yaş Pasta, Kısır, Makarna veya Makarna Salatası, Poğaça. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
O kadar kilo verdim ama yeni spora başlıyorum .Yürüyüş yapıyorum ama düzenli değil. 2-3 gun yapıyorum bir gün ara veriyorum sonra iki gün yapıyorum. Bu şekilde kilo yürüyüş bana kolo verdirir mi ?Orta tempoda yuruyorum sikilastirir mi aacaba?
27 apr 16 door lid: sağlık ve ben
|
Yürüyüş sıkılaştırmaz, squat yapmskla başlayın sonrada hafif ağırlıklar la fitness yapın eğer sıkılaşmak istiyorsanız.
29 apr 16 door lid: asli.kacan
|
29 apr 16 door lid: sağlık ve ben
|
Google a squat yazin resimlerden videolar dan daha iyi anlaşılır.
02 mei 16 door lid: asli.kacan
|
Google a squat yazin resimlerden videolar dan daha iyi anlaşılır.
02 mei 16 door lid: asli.kacan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sağlık ve ben's Gewicht Geschiedenis
|