|
Kilo problemi yaşamadan rahat rahat istediğimi tüketiyorum fakat haftalık olarak şımartmaları takip etmelisiniz.
|
82,9 kg
Tot nu toe verloren: 28,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2456 kcal
|
Vet: 56,56g | Eiwit: 227,38g | Kolhy: 252,59g.
Ontbijt: Fındık, Gold, Buğday Ruşeymi, Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Kuru Kayısı, Ceviz, Süt. Lunch: Banvit Hindi Göğüs, Duru Kepekli Pilavlık Bulgur. Diner: Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı, Çiftçi Beluga Mercimek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Andere: Su Böreği, Beyaz Peynir, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|