|
çok yedim , iştah açıldı daha hard çalışarak kapatıyoruz artık :)
|
82,6 kg
Tot nu toe verloren: 28,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2475 kcal
|
Vet: 90,61g | Eiwit: 166,02g | Kolhy: 254,84g.
Ontbijt: Çilek, Buğday Ruşeymi, Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Yumurta Beyazı, Ceviz, Süt. Lunch: Kurabiye, Banvit Hindi Göğüs, Çiftçi Amaranth. Diner: Etli Türlü, Pirinç Pilavı. Snacks/Andere: Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|