Gewicht registratie (niet in logboek) voor 27 april 2016
|
70,8 kg
Tot nu toe verloren: 14,2 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1333 kcal
|
Vet: 69,36g | Eiwit: 41,92g | Kolhy: 140,34g.
Ontbijt: Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Sütaş Süzme Peynir, Gözleme. Lunch: Yeşil Erik. Diner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Makarna. Snacks/Andere: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Fındık, Antep Fıstığı, Eti Sütlü Çikolata. meer...
|
|
2003 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
 Reacties
Merhaba ben bu proğramı yeni kullanmaya başladım siz baya kilo vermişsiniz size bir sorum olabilirmi
Benim kilo hesaplamasını girdiğimde günlük almam gereken kalori 1600 çıkıyor ben 3 gündür ancak 1000 kalori civarı yiyorum 1 kilo vermişim böyle devam etmeşimiyim yoksa 1600 yapmalımıyım siz nasıl yapıyorsunuz
Bu arada 77 kg yum hedef şimdilik 67 😊
29 apr 16 door lid: meyrahayal
|
Öncelikle kolay gelsin size.orada yazan kalori şimdiki kilonuzda günlük ihtiyacıniz.yani 1600 kalori alirsaniz ne alirsiniz ne verirsiniz. En az 500 kalori altini alirsaniz zayiflarsiniz.yeni basladiysaniz benim size tavsiyem bir hafta yada 10 gün midenizi küçülmeniz.zaten küçük midede çok acikmayip az yersiniz ve zayiflamis olursunuz
29 apr 16 door lid: sağlık ve ben
|
Ben ilk başladığımda bir hafta 700-800 kalori aldım.midemi küçülttum .sonra biraz daha artirarak devam ettim.ve mutlaka kastan vermemek için protein :yumurta .et . süt yoğurt yeyin
29 apr 16 door lid: sağlık ve ben
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sağlık ve ben's Gewicht Geschiedenis
|