Gewicht registratie (niet in logboek) voor 08 mei 2016
|
103,4 kg
Tot nu toe verloren: 12,6 kg.
Nog te gaan: 18,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2642 kcal
|
Vet: 114,31g | Eiwit: 208,58g | Kolhy: 180,48g.
Ontbijt: Nestlé Lody Kaktus, Algida Big Milk Bambi Choco, Algida Big Milk, All Nutrition Isolate Protein, Mleko z 2% Tłuszczu, Włocławek Ketchup Łagodny, Ocetix Musztarda Stołowa, Krakus Kabanosy, Algida Twister Green, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Arbuz, Gellwe Galaretka, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, All Nutrition Whey Protein, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Jajko, Morliny Boczek Wędzony. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Ostatnie dni zwiekszylem ilosc T kosztem WW, B staram sie utrzymac 2-2,3g/kg (pelnowartosciowe bialko uzyskuje z500g kurczaka 4-5jajek i porcji izolatu bialkowego, reszta to juz dodatki* z innych produktow),
czuje ze T dluzej trzymaja nasycenie od rana i sprobuje 1i2 posilek jesc tylko B+T, a porcje WW szczegolnie umiescic w posilku potreningowym i ostatnim posilku dnia.
Dzisiejszy dzien doladowany lodami(choc kcal sie zgadzaja). Trening silowy po sniadaniu(B+T) ale nie czulem spadkow energii, WW uzupelnione dopiero po treningu
08 mei 16 door lid: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mik333sz's Gewicht Geschiedenis
|