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Hoy cambie mi manera de pesarme, fue en ayunas después de ir al baño así que se notará un poco menos de peso jajaj
Una semana menos de definición y después a una normocalórica de 2800 Kcal aproximadamente y a por la hipercalórica con 2 g o 2,5 de proteínas por cada kg de peso y jugando con los hidratos, a probar como intento subir de peso, habrá información y contaré detalles para los que duden y los que estén atentos a mi FatSecret, si queréis saber más seguidme. :-D
También me vendría bastante bien que se me aconsejase por si estoy fallando algo, se aceptan criticas constructivas para seguir mejorando, muchas gracias de antemano.
A por todas gente, ¡cada día un nuevo desafío!
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65,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2353 kcal
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Vet: 97,65g | Eiwit: 132,30g | Kolhy: 233,34g.
Ontbijt: Plátano, Espinacas, Pepino, Naranjas, Manzana, Hacendado Almendra Natural, HSN Sports Hsn Evowhey Fresa Platano, Hiperdino Hiperdino Chocolate 70% sin Azucar, Vive Soy Leche de Soja, Aceite de Oliva, Huevo, Bimbo Pan de Molde Pipas. Lunch: Café, Atún Enlatado, la Cigala Arroz Blanco Grano Largo. Diner: McDonald's McFlurry Filipinos Chocolate Blanco, Hacendado Palitos con Frutos Secos. Snacks/Andere: Huevos Rellenos, Chuleta de Ternera. meer...
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Gewichtsafname van 0,8 kg per week
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