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Esta semana es la última de mi dieta hipocalórica, el cuerpo y la mente están para descubrir nuevas cosas, es por ello que hice esto una bajada lenta de kg y de calorias de comer 2700 a comer 2100 en esta última semana que haré.
Las sensaciones no han sido malas, tendré mis marcas en los básicos iguales o un poco peor, pero he notado cambios mentales y sobre todos físicos en estas 8 semanas, no cambios bruscos obviamente pero si estéticos.
Lo único malo, mi entorno.. Estas obsesionado con tu cuerpo tanta dieta tanta m***** te vas a volver loco, come lo que quieras total solo se vive una vez y cosas así. Pero yo les dije:
Seguir tu dieta y formar un estilo de vida no es un sacrificio, es un beneficio a largo plazo.
¡Feliz Lunes y buena semana a todos y todas!
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65,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2094 kcal
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Vet: 77,86g | Eiwit: 171,32g | Kolhy: 172,30g.
Ontbijt: Aceite de Oliva, Naranjas, Zanahoria, Pepino, Peras, Manzana, Hacendado Almendra Natural, HSN Sports Hsn Evowhey Fresa Platano, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Molde Blanco, Vive Soy Leche de Soja, Huevo, Café. Lunch: Campofrío Jamon Cocido, Jamón Serrano, la Cigala Arroz Blanco Grano Largo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Diner: Tomates, Lechuga, Cebollas Rojas, Bistec de Res. Snacks/Andere: Certosa Pipas Sementes de Girasol, Café, Hiperdino Hiperdino Chocolate 70% sin Azucar. meer...
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2080 kcal
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Activiteit:
Voetbal - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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