|
Liikuttua kyllä tulee, mut ateroiden kirjaaminen tahtoo unohtua :( eipä kyllä oo sitte painoaan puonnu. Tosin ei oo noussukka. Pitäskö sitte olla tyytyväinen tähänki (y)
|
76,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1359 kcal
|
Vet: 65,70g | Eiwit: 54,46g | Kolhy: 132,87g.
Ontbijt: Vaasan Koulunäkki, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%. Lunch: Karl Fazer Maitosuklaa, Pågen Täysjyväkorppu, Koskikylän Pinaattikeitto. Diner: Atria Grillisalaatti Valkosipuli, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lätta Lätta Mini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Rasvaton Maito, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Snacks/Andere: Lätta Lätta Mini, Fazer Vuoksen Piirakka, Oululainen Pullava Uuniomenapitko, Fazer Aito Vanilja Täytekeksi. meer...
|
|
2559 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Workout - 30 minuten, Bureauwerk - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 7 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|