|
uc aydir kilo sabit ama iki beden kuculdum. haftaya kreatini biraktiktan sonra asil kilo kaybini gorecegim.
|
87,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1450 kcal
|
Vet: 71,44g | Eiwit: 107,34g | Kolhy: 99,11g.
Ontbijt: Siyah Zeytin, Limon Suyu, Bal, Beyaz Peynir, Untad Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Et. Diner: Yayla Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğsü. Snacks/Andere: Kayısı, BSN Noxplode 2.0, Multipower BCAA, Hardline Kreatin, Elma. meer...
|
Gewichtstoename van 0,0 kg per week
|