|
I weighed my self this morning, and I came in at about 213.
|
96,6 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
955 kcal
|
Vet: 15,48g | Eiwit: 23,86g | Kolhy: 181,14g.
Ontbijt: Cinnamon & Spice Instant Oatmeal, banana, coffee. Lunch: Spicy Szechuan Style Vegetables and Chicken, Raymundo's - Fruit-N-Gel, red delicious apple, yoplait light yogurt. Snacks/Andere: water. meer...
|
|
2529 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|