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SE ACABÓ LA ETAPA DE DEFINICIÓN Me ha costado pero no he llegado al objetivo de 64 kg pero no, me hubiese quedado muy flaco y no es cuestión, ahora toca otro objetivo y es subir entre 8 o 10 kg lentos y "limpios" En esta etapa subiré las calorias muy muy lentas entre 50 y 100 kcal semanales (Cualquier ayuda para subir lento y bien por favor diganlo, se aceptan criticas constructivas) Cada día cuenta señores/as, esto es una carrera de resistencia y no de velocidad. Feliz Lunes y buena semana a todos. ¡A por sus objetivos!
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65,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2496 kcal
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Vet: 85,35g | Eiwit: 173,87g | Kolhy: 253,66g.
Ontbijt: Hsn Evowhey Fresa Platano, Certosa Pipas Sementes de Girasol, Vive Soy Leche de Soja Ligera, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Molde Blanco, Aceite de Oliva, Huevo. Lunch: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Almendra Natural, Atún en Agua (Enlatado), Espinacas, Atún Enlatado, la Cigala Arroz Blanco Grano Largo. Diner: Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, la Cigala Arroz Blanco Grano Largo. Snacks/Andere: Hiperdino Hiperdino Chocolate 70% sin Azucar, Café, Hacendado Palitos con Frutos Secos, Plátano. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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CristoPower47's Gewicht Geschiedenis
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