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😔 Pôxa...
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100,2 kg
Tot nu toe verloren: 19,8 kg.
Nog te gaan: 20,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1177 kcal
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Vet: 35,60g | Eiwit: 84,10g | Kolhy: 132,22g.
Ontbijt: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Peito de Frango, Acelga, Palmito, Tomates, Ervilhas, Alho, Cenouras, Alface, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Diner: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Manjericão, Patinho, Penne. Snacks/Andere: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. meer...
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3055 kcal
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Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Mountainbiken (MTB) - 50 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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 Reacties
24 mei 16 door lid: projetoesqueleto
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Obrigado pelo apoio, Liz... Hj eu tô tomando mais cuidado! Os resultados virão! E rumo à nova meta de 95Kg... Bj!
24 mei 16 door lid: asdfonsecaz
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Não desanime por isso. 0,5 é muito pouco e vc deve levar em consideração a variação que tem nosso peso. De um dia pro outro eu tenho variação de 1 kg às vezes.
24 mei 16 door lid: Aline Prestes
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Não fique assim... Logo você alcança sua meta!!!
24 mei 16 door lid: Pimentinha2
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Já diminuir bastante, paciência ...
25 mei 16 door lid: fabioiron10
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asdfonsecaz's Gewicht Geschiedenis
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