|
pengen banget cek massa otot, lemak, air dan tulang supaya tw apalg yg hrs dkurangi dan dtingkatkan latihannya 😁
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1058 kcal
|
Vet: 31,55g | Eiwit: 63,25g | Kolhy: 138,87g.
Ontbijt: Pepaya, Pisang, Putih Telur. Lunch: Sawi, Tempe, Kentang (Daging dan Kulit). Diner: Pepaya, Ikan Panggang, Serabi. Snacks/Andere: Kerupuk Udang, Rebo Kuaci, Richeese Richeese Nabati, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). meer...
|
|
1725 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur, Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|