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Muy triste. Sin quererlo bajé casi 4 kg. y casi nada de % de grasa (de 15.2 a 15.1) Creo que fue porque un par de semanas dejé de hacer musculación y comí un poco menos, además de hacer mis ejercicios de cardio y musculación separados.
Ahora si que si hago HIIT en serio y no dejo nica de hacer musculación. Parece que tendré que pesarme más seguido para evitar estos desajustes.
Una pena.
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98 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 1,0 kg per week
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 Reacties
Pucha, igual creo que es bueno hacer a veces quiebres así después retoma la senda de ir ganando musculatura
Saludos y animo
31 mei 16 door lid: ceciliactoro
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Claro, es que yo hago mucho ejercicio diario y hubo un par de meses que varió muy poco mi peso pero el % de grasa bajaba. Cuando hice este cambio de separar los entrenamientos (mañana nado y noche musculación) mi cuerpo sintió ese cambio y empecé a catabolizar como loco. Ahora tendré que aumentar la musculación y comer un poco más para no seguir bajando de peso, pero haciendo HIIT y el T25 que aún no hago. Estoy nadando muy bien y tengo más fuerza que nunca pero esto de perder masa muscular no es ningún chiste porque es muy difícil aumentarla. Ojalá no siga perdiendo masa muscular. Gracias por el ánimo.
31 mei 16 door lid: Ramon_Cornejo
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FORÇA NÃO DESANIMA VOCÊ CONSEGUE!!
01 jun 16 door lid: Gi ...
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Muito obrigado @Gi...eu estou trabalhando todos os dias para não perder mais músculo. Agora vou fazer mais máquinas e menos cardio, mas sempre mantendo as horas de natação.
03 jun 16 door lid: Ramon_Cornejo
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Ramon_Cornejo's Gewicht Geschiedenis
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