|
bu gun kofteyı fazla kacırdım 200-300 kalorı fazla aldım umarım yarın tartıda kotu bır sey gormem
|
63,8 kg
Tot nu toe verloren: 30,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2725 kcal
|
Vet: 131,61g | Eiwit: 109,43g | Kolhy: 275,93g.
Ontbijt: Siyah Zeytin, Kaşarlı Tost, Rus Salatası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Lunch: Karpuz, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Diner: Komposto, Börek. Snacks/Andere: Biber, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu, Marul, Domatesler. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
Bu sabah gordugum 63 rakamı benı bıraz sımarttı galıba :D
05 jun 16 door lid: SadaHamide
|
Bende bigun 600kalori bigun 900kalori bigun 1200kalori cok dengesiz besleniyorum kilo verecem derken alacam :-)
05 jun 16 door lid: dokuzeylul
|
:)almazsın kilo. Ama dengesız beslenme metabolızmanı durduru kılo vermen zorlasır;)
07 jun 16 door lid: SadaHamide
|
|
SadaHamide's Gewicht Geschiedenis
|