|
Pronto para iniciar a terceira etapa: Rumo aos -30Kg!
|
95 kg
Tot nu toe verloren: 25 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1240 kcal
|
Vet: 39,94g | Eiwit: 61,98g | Kolhy: 158,22g.
Ontbijt: Café, Toddy Achocolatado, Margarina, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Alface, Linguado Cozido, Ovo Cozido, Palmito, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Brócolis, Alface Americana, Cenouras, Ervilhas, Rúcula. Diner: Twix Twix (15g), Ebba Néctar Dafruta Premium - Abacaxi, Ipanema Queijo Branco Light, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Andere: Elegê Leite Semidesnatado, Mabel Rosquinha de Coco, Café, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café. meer...
|
|
4326 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 10 minuten, Boksen - 50 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 10 minuten, Mountainbiken (MTB) - 50 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
asdfonsecaz's Gewicht Geschiedenis
|