Gewicht registratie (niet in logboek) voor 22 juni 2016
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
549 kcal
|
Vet: 8,54g | Eiwit: 63,58g | Kolhy: 52,39g.
Ontbijt: Daging Sapi, Teh (Buatan), Sayur Campuran, Kurma, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Putih Telur Matang, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Diner: Nasi Putih, Daging Sapi, MuscleMeds Carnivor, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Mie Telur (Ditambah, Masak). meer...
|
|
1882 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
 Reacties
ini yg punya kok malang makin ramping tow... niat gemukin badan ga kak ??? yang serius atuh ... (*gue mah merumput aja ngejar 40kg ..derita nya tiada akhir :D)
29 jun 16 door lid: nh444111
|
Nnt insyaAllah 1bln hbs lebaran. Kan sdh diajarin nhaiii makan tetap enk tp ttp atur kalori & olahraga.
30 jun 16 door lid: k412lz
|
Nickname mu itu baca nya apa toh kak
30 jun 16 door lid: nh444111
|
Nhai nhai.......... -_-" karLz
01 jul 16 door lid: k412lz
|
2 org nih tmbh akur & meesra :D , Minal aidzin wal faidzin
07 jul 16 door lid: mayangmustika
|
Selamat lebaran idul fitri full kue2 khas... idhul adha full sate dan daging2 sapi kambing.. rejeki anak sholeh :D
08 jul 16 door lid: nh444111
|
nai invite pin ku yg baru ya...tmn 2 ilang semua huaaaaaaaaa
13 jul 16 door lid: kikiohaidar
|
13 jul 16 door lid: nh444111
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
k412lz's Gewicht Geschiedenis
|