|
me fue bien esta semana, de a poquito bajando, vamos por mas. Saludos :)
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1408 kcal
|
Vet: 39,21g | Eiwit: 51,29g | Kolhy: 218,05g.
Ontbijt: Pan Amasado, Iansa Stevia Cero K, Ecco Cacao, Regimel Mermelada Durazno. Lunch: Cazuela de Pollo. Diner: Marraqueta sin Miga, Ecco Cacao, Iansa Stevia Cero K, Palta Hass, Regimel Mermelada Durazno. Snacks/Andere: Milcao, Fruna Sustancias, Danone Yogurt Griego Frutilla. meer...
|
|
2292 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren, Douchen - 20 minuten, Afwassen - 30 minuten, Traplopen - 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Rusten - 8 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Zitten - 3 uren, Koken - 30 minuten, Stilstaan - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|
 Reacties
¿Sigues una dieta especial? Te ha ido bien parece =) trata de medir tu % de grasa.
13 jul 16 door lid: Ramon_Cornejo
|
He realizado todas las dietas que existen, pero lo que mejor ha funcionado es un control con nutricionista quien me enseña a comer de todo en las medidas que corresponden. Lo otro es anotar en el diario todo lo que como, así voy midiendo y trato de no pasarme. Todo esto acompañado de ejercicio. Mi porcentaje de grasa es muy alto aun es 39,7%. pero ya ira bajando. Saludos
13 jul 16 door lid: Amatista2206
|
Hola como estas??? Sabes necesito ayuda, no sé cómo se pone la estatura en el programa, para que me diga cuantas calorías consumir☺️
13 jul 16 door lid: evechom
|
Hola Evechom, debes ir hasta donde dice mi fatsecret, luego buscas caja de herramientas y luego mi perfil. Ahí llenas los datos y podrás calcular la ingesta de calorías. Saludos!!
13 jul 16 door lid: Amatista2206
|
Super @Amatista2206, entonces vas por muy buen camino, sigue así =)
14 jul 16 door lid: Ramon_Cornejo
|
Amatista, yo empecé en agosto del año pasado con 49% de grasa y ahora voy en 26%, no es fácil, pero los logros se van notando y una se entusiasma. Hay que ser constante y no obsesionarse con la pesa :)
14 jul 16 door lid: dreeweiss
|
Gracias por el consejo Dreeweiss, aunque debo decir que cuesta dejar la pesa, así que la escondí y la busco una vez a la semana. Saludos¡¡¡
14 jul 16 door lid: Amatista2206
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amatista2206's Gewicht Geschiedenis
|