|
Надо было бы дождаться понедельника, но решила все-таки сейчас свой вес глянуть... Ничего фантастического не случилось, но хоть какое-то изменение имеется... Виджет на экране мобильника здорово помогает! Пять приёмов пищи в течении дня, 3 литра воды и 10 000 шагов. Немного дисциплины мне удалось в своё существование добавить...
|
135,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 67,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1293 kcal
|
Vet: 73,81g | Eiwit: 54,37g | Kolhy: 117,95g.
Ontbijt: Вареное Яйцо. Lunch: Ермолино Хинкали, Запеканка из Кабачков. meer...
|
|
6019 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 3 uren en 50 minuten, Rusten - 12 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
Я первое время худел по 4-5 кг в месяц. У Вас движение будет ещё более заметным. Добавьте ещё шагов, если самочувствие позволяет. И питание сбалансируйте. Белок увеличьте до 100 г, углеводов тоже можно добавить до 200 г. Теперь главное не сорваться на 3000 ккал. Если чувствуете голод, кушайте. Существенной разницы между 1200 и 1700 ккал для Вас нет. Сильного и длительного голода быть не должно.
14 jul 16 door lid: staswiz
|
14 jul 16 door lid: veslos
|
Staswiz, огромное СПАСИБО за поддержку и советы!
14 jul 16 door lid: Azretary
|
Veslos, приложение fatsecret имеет свой виджет. Вы можете разместить его на экране своего мобильного, чтобы всегда видеть количество с'еденных калорий (это очень мотивирует!) Посмотрите в своём мобильнике раздел виджетов - Вы все найдёте.
14 jul 16 door lid: Azretary
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Azretary's Gewicht Geschiedenis
|