|
Yes! Yes! Yes! Under 60kg for the first time in ten years! How happy am I? :D
|
59,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 2,8 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1618 kcal
|
Vet: 57,42g | Eiwit: 43,37g | Kolhy: 233,27g.
Ontbijt: rolled oats , honey, coffee, sunfllower seeds, orange, banana, pomegranate, Lowfat Plain Yogurt. Lunch: satsuma, cucumber, tomato, rye bread, my special humous. Diner: rye bread, thousand island dressing, avocado, egg, Roasted winter vegetables. Snacks/Andere: beer miller light, apple granny smith. meer...
|
|
2028 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Zitten - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 5 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|