Contenta por ver resultados a fin de toda una semana de esfuerzo. Hice actividad física 6 días y me cuide bastante bien, solo el sábado me excedi en la cena con helado y bifes . Todavía sigo tratando de controlar el picoteo. Ya q se que es mi principal obstáculo. El objetivo de esta semana será pasar la barrera de los 75, es decir 74.9 ya soy feliz.
|
75,8 kg
Tot nu toe verloren: 19,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1023 kcal
|
Vet: 35,17g | Eiwit: 65,12g | Kolhy: 114,56g.
Ontbijt: La Paulina Queso Untable Port Salut Light, Granix Galletitas Crackers con Salvado, Dia Leche en Polvo Descremada, Café. Lunch: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Natura Mayonesa, Calabaza Cocinada. Diner: Huevo Duro, Chauchas, Knorr Sopa Light Zapallo. Snacks/Andere: Arcor Mermelada Light Durazno, Bollo, Rosamonte Mate Cocido, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Pan Arabe. meer...
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|
Reacties
01 aug 16 door lid: MunyMuny
|
Jesi Hola espero lleguemos juntas al objetivo es difícil pero no imposible un saludo !!!
03 aug 16 door lid: Monica 2014
|
03 aug 16 door lid: lautgonzalez
|
Sii hay que seguir!! Les comento qun a veces me da bajón cuando no veo resultados en la balanza pero intento seguir y seguir!! Me gusta que nos apoyemos
03 aug 16 door lid: Jesicap
|
Me acabo de fijar en la dieta que venis haciendo y veo que venis perfecto! El balance de macro nutrientes super saludable! Mirando la relacion de grasa/proteina/H.de C esta muy bien! y ademas una cantidad saludable de fibra!
Yo no ando anotando mucho ultimamente lo que como pero mas o menos son los mismos numeros que vos ^^ segui con la pechuga de pollo y el huevo que son de las mejores proteinas que podes comer! lo unico mejor es el polvito que toman los que hacen fisico cultrismo, y son medios caros. Probá hacerte de desayuno crepes de clara de huevo, harina de avena, banana y un poco de stevia para endulzar mas si te gusta! la clara de huevo la podes conseguir en polvo y es super practica!
04 aug 16 door lid: Gonmat
|
Gracias! De tanto ir a nutricionistas me quedo algo! Sii me gusta mucho el huevo, en el desayuno no me animo pero lo voy incorporando a alguna comida ensalada y algún q otro omellet
05 aug 16 door lid: Jesicap
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Jesicap's Gewicht Geschiedenis
|