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desayuno: ok
1/2 mañana: ok
comida: pollo y champiñones con papas y calabaza y 2 paraguayos. (ok)
1/2 tarde: té, café con leche, chocolate, cereales, pavo y queso.
cena: salmón fresco hervido, fideos integrales, cebolla y puerro y una mandarina. (ok)
antes de dormir: 2 yogures (ok)
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94,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,7 kg.
Nog te gaan: 14,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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