Gewicht registratie (niet in logboek) voor 19 augustus 2016
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2212 kcal
|
Vet: 64,13g | Eiwit: 140,17g | Kolhy: 281,44g.
Ontbijt: Jeruk, Tempe Bacem, Tempe Bacem, Dendeng Sapi, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Lunch: Tahu Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah, Pepaya, Kacang Rebus, Kerang (Spesies Campuran), Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein). Diner: Susu (tanpa Lemak). Snacks/Andere: Getuk. meer...
|
|
2918 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 1 uur, Cardio - 45 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 13 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 56 kg per week
|
 Reacties
Berat badan 71 kg turun menjadi 70 kg tp total body fat masih 20% pingin di bawah 15% agan and sis tolong di bantu supaya bisa trn lemak di bawah 15%
19 aug 16 door lid: harionodidik766
|
@ nadya ananda : calori perhari di kurangi 500 cal trs banyak cardio , cardio yg paling bagus di saat gula darah rendah
16 mei 17 door lid: harionodidik766
|
Itu berarti yg turun bukan lemak.. Cairan tubuh yg turun..
16 mei 17 door lid: cahyaningrino
|
@ cahyaningrino: acuan lemak turun biasax ukuran perutx agak mengecil
17 mei 17 door lid: harionodidik766
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
harionodidik766's Gewicht Geschiedenis
|