IzinaAlmeida's Logboek, 30 aug 16

Izina comecei ha 1 semana e tava comendo proteina demais. Pesquisei e a proporção e 15% carbo 25% proteina e 60 gordura do total de calorias inferidas. 

Calorias consumidas 

continue firme, é natural seu corpo ter alguma resposta diferente do seu desejado, mantenha o foco, vc esta no caminho certo, logo logo vc estará no seu peso ideal, o importante é não desistir  

Oi Izina! Cada corpo responde diferente as rotinas alimentares e, por isso, é importante que você vá a um nutricionista para que ele entenda qual o melhor protocolo a ser seguido. O problema da low carb é acharmos que existe uma dieta que funciona para todo mundo e, infelizmente, não é bem por aí! Isso posto, eu faço low carb e não me preocupo muito com a quantidade de proteínas e gorduras que eu como; na verdade, minha principal preocupação está no controle de carbos que tento não passar de 50 gramas líquidas por dia. Como está sua rotina de exercícios? Seu sono está regular?  

Oi Izina, porque tá fazendo cetogênica? Aumente os carbos,quem sabe seu corpo reage. Carbos de menos pode acontecer isso, veja Blog do Dr. Souto. 

tem um pwessoal que aconselha o Eggfast pra sair de platôs na low-carb. 

Tente fazer jejum intermitente 

Amiga toma chá de hibiscus ele é diurético Que tipo de dieta vc faz? 

Tome mais água ,pouquinho de cada vez. .. e tambem experimente cha mate...ou limonada quase sem açúcar.  

FAça um chá de gengibre com canela, 500 ml de água, ferve durante 5 minutos com 3 paus de canela e 4 pedaços de gengibre do tamanho da cabeça do dedão mais ou menos. deixa em infusão e beba ao longo do dia... ajuda na retenção de l iquido 

http://www.vidalowcarb.com.br/7-erros-comuns-dieta-low-carb/ 

Não desista.Daqui a pouco os ponteiros da balança vão baixar. 

Meninas e meninos estou fazendo low carb, mas quero atingir a cetose, para ter uma perda de peso grande no início, pois é muito peso a perder, quanto a carbo, como 20 gramas liquido por dia, proteinas em peso real não ultrapassa a 300 gramas diarios e gorduras tento ingerir bastante, uso banha de porco, manteiga, azeita extra virgem e óleo de coco prensado a frio. No café da manhã as vezes tomo café, adoçante com óleo de coco e manteiga, e maioria das vezes faço jejum mesmo de 16 horas.Não faço exercicios, pois, rsrsrs, infelizmente, não aguento nem caminhar por causa de dores, e sono bem, e outra história.....estou tratando na clinica do sono, pois tenho insônia e fibrimialgia. Consultar Nutri aqui é difícil, não conheço nenhum que tenha conhecimento em low carb, apenas aqulas dietas com restrições calóricas , gorduras, etc  

E que fiquei tão empolgada, no inicio estava perdendo uma média de 600 a 700 gramas por dia, rsrsrsrs  

"Não faço exercicios, pois, rsrsrs, infelizmente, não aguento nem caminhar por causa de dores, e sono bem, e outra história" Izina quanto a este trecho, procure informação sobre cloreto de magnésio, vitamina D3 e também auto-hemoterapia Dr. Luis Moura, Conhecimento é Poder, ok Abraços e muita saúde pra vc!! 

Izi, entendo que queira perder bastante peso em uma tacada só, mas vá com calma. É melhor perder peso com qualidade do que muito rápido e não conseguir sustentar depois! Boa sorte! 

Obrigada RaphaelPires1983, devagar e sempre... 

Zézinha, estou em tratamento da fibromialgia e do problema do sono. Vou ver estas dicas que vc me passou, obrigada...  

Procure no google Relatos - Auto-Hemoterapia e Fibromialgia veja se consegue abrir o link abaixo http://www.geocities.ws/autohemoterapiabr/doencas/fibromialgia.htm Eu fui diagnostica com Bursite e Tendinite, uma dor horrível,estou ainda na 8° aplicação e o resultado foi incrível, não pretendo parar nunca mais. Meu Sangue me Cura.