|
Tertemiz beslenerek yağlanmadan kilo almanız çok önemli !
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 25 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2381 kcal
|
Vet: 66,99g | Eiwit: 197,73g | Kolhy: 243,03g.
Ontbijt: Havuç, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Domatesler. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Diner: German Force - Fıstıklı Protein Tozu Protein Tozu, Migros Light Ton Balığı, Pirinç Lapası. Snacks/Andere: Çoban Salatası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Patates Kızartması. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|
 Reacties
Selamlar
1.7 kg ne kadar zamanda aldın
21 sep 16 door lid: bariscapt
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
emrhakan's Gewicht Geschiedenis
|