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Llegué a la conclusión de la importancia del equilibrio perfecto de carbo grasa y proteínas. Algo así como 50 % de carbo 20 % grasa y 30 % de proteína. Todo depende de cuanta actividad física haga.
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89,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,9 kg.
Nog te gaan: 14,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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 Reacties
Eso no es una regla empirica, depende de muchas cosas, por ejemplo luego de volver a entrenar seria un 80 de carbos 20 de prote, pero antes la magnitud de da vuelta en 80% proteina y 20% carbo asi no degradas musculo en el entrenamiento a mayor musculo mayor indice metabolico, y sin aportar tantos carbos antes de la actividad mejora la combustion de grasas.
22 sep 16 door lid: christian.felipe
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Un lujo con tanto detalle.Graciasssss
22 sep 16 door lid: Andres del sur
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Andres del sur's Gewicht Geschiedenis
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