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Em jejum.
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87,2 kg
Tot nu toe verloren: 34,2 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2301 kcal
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Vet: 61,89g | Eiwit: 147,14g | Kolhy: 293,18g.
Ontbijt: Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Casa de Mateus Marmelada, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso. Lunch: Melão, Sagres Branca Sem Álcool, Atum em Água (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Diner: Pão de Mistura, Cem Porcento Chá Frutos Vermelhos Solúvel, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Andere: Continente Iogurte Slim 0% Morango, Bananas, Peras, Amêndoas, Scitec Nutrition Wod Crusher Balanced Recovery, Amêndoas, Figos, Usplabs Modern BCAA+. meer...
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3178 kcal
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Activiteit:
correr - 9.5/kph - 1 uur en 5 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, Stretching (Yoga) - 25 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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