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Em jejum. Pós Maratona.
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86,5 kg
Tot nu toe verloren: 34,9 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2188 kcal
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Vet: 50,01g | Eiwit: 98,84g | Kolhy: 299,54g.
Ontbijt: Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Casa de Mateus Marmelada, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Cerveja Normal. Diner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Andere: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Maçãs Golden Delicious. meer...
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2410 kcal
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Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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