|
Перехожу на свое стандартное питание, только значительно меньшими порциями (1/2). Как и планировал, идет стабильный прирост чистой мышечной массы.
|
58,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1961 kcal
|
Vet: 34,87g | Eiwit: 71,23g | Kolhy: 381,02g.
Ontbijt: Тыквенные Семечки, Зеленый коктейль с бананом-2П, Зеленый коктейль с бананом-2П, Сок тыквенный, Витаминно-энергетический завтрак - без воды. Lunch: Помидоры, Пророщенная гречка 200, Помидоры, Пророщенная гречка 200. Diner: Финики Сушеные с Косточкой, Виноград, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Морковно-бурячно-капустно-помидорный салат-м. meer...
|
|
2022 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 23 minuten, Восстановительная для бицепс - 1 uur, Rusten - 15 uren en 40 minuten, ИИ СПИНА - 35 minuten, Веретено - 7 minuten, Slapen - 6 uren, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuten, Суставная для стоп - 8 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 9,8 kg per week
|